Dans quel état d'esprit étiez-vous en débutant le coaching « Santé mentale au travail » et pourquoi avoir choisi d’y participer ?
J’étais enfermée dans un cercle de stress permanent au travail. J’avais constamment l’impression d’être sous l’eau, de devoir tout porter sur mes épaules et je prenais les choses énormément à cœur. J’avais déjà démissionné deux fois par le passé et je me demandais à nouveau si la solution était de quitter mon poste : ce fut déclic qui m’a poussée à suivre ce coaching. J’ai réalisé qu’au lieu de rejeter la faute uniquement sur mes employeurs ou les conditions de travail, il me fallait changer ma manière de « vivre » le travail, de gérer la pression et de prendre la distance nécessaire.

Qu’avez-vous retiré de cette formation ?
J’y ai trouvé des outils concrets pour mieux gérer le stress, prendre du recul face à certaines situations et adopter un regard plus factuel et objectif, plutôt que de tout vivre émotionnellement. Cela m’a aussi aidée à clarifier les valeurs qui me sont chères et à m’interroger sur l’alignement entre ce que je vis et ce qui compte vraiment pour moi.

Qu’avez-vous le plus apprécié ?
La richesse des processus et des conseils transmis par la formatrice-psychologue, toujours très concrets et adaptés à nos besoins. J’ai aussi beaucoup apprécié l’écoute profonde du groupe. Il y avait énormément de bienveillance, de conseils, de soutien et surtout aucun jugement. C’est un espace vraiment « safe ».

Quelles sont depuis les applications dans votre quotidien professionnel ou privé ?
J’ai appris à être plus attentive à mes “réservoirs” d’énergie et à écouter et exprimer mes besoins ainsi que mes ressentis. Je peux désormais mettre en place différentes stratégies pour me ressourcer régulièrement, ce qui m’aide à préserver mon équilibre. Depuis cette formation, je m’efforce de me recentrer sur ce que je peux faire ici et maintenant.

Recommanderiez-vous ce coaching ?
Oui, je le recommanderais à toute personne qui cherche des outils concrets pour se sentir mieux, gérer son stress et prendre davantage de recul. Un large panel d’outils est proposé, ce qui permet à chacun de tester et de choisir ceux qui lui conviennent le mieux. Quelle que soit la situation, il y a forcément quelque chose qui fera écho en chacun ou chacune d’entre nous. Cette formation aide à avancer !